BACAKTAKİ SİYATİK AĞRISINI GEÇİREN 2 HAREKET

Loading...

6 tekrar yeterli olacaktır. Bir diğer egzersizimiz ise; dizlerimizin üzerine çöküyoruz ve topuklarımızın üzerine oturuyoruz. Bu sırada göğsümüzü indirebildiğimiz kadar aşağı indirerek kollarımızı uzatabildiğimizce ileri uzatıyoruz. 30 saniye koruyoruz ve 6 tekrar yapıyoruz. Dejeneratif Diskten kaynaklanan siyatik ağrısı için: Bu problemden kaynaklanan ağrılar için uygulanacak egzersizler bir yardımcı gerektiriyor ve doğru yapılmadığında hiçbir fayda sağlamıyor.nnAyrıca dejeneratif diskten kaynaklanan tüm sorunlar doktorunuz tarafından yakından incelenmelidir. Program kolay egzersizlerle başlayıp vücudunuzu yavaş yavaş zorluyor ve geliştiriyor. Bu sayede baskıya alışan vücudunuz daha az ağrı hissediyor.

Loading...